視力を回復するためのトレーニングやアイテム、レーシックなど様々な方法を解説。

朝起きたらするべきこと

夜寝る前にしっかり目の運動をすると、
朝起きた時、めやにがたまることが
あります。


めやにが出るということは、それだけ
目が疲れていた証拠です。

寝ている間は当然目を閉じているので、
眼球が汚れるなんてことはないはずですが、
めやには眼球を汚してしまうので、
注意が必要です。

とにかく、朝起きたら、目の表面も
しっかり洗うことが大事です。

ただし、目の表面を手でこするわけには
いかないので、洗面器に水を満タンにはって、
そこに顔を浸すようにします。

こうすると、当然、目の角膜も水にしっかりと
つかるはずです。

こうして目を水に浸した状態で、上下に5回
目を動かします。

そしていったん顔を上げて、呼吸してから、
今度は左右に5回、そしてまた顔を上げます。

こんな調子で右斜め上から左斜め下5回、
左斜め上から右斜め下に5回、
時計周り5回、反時計周り5回を
それぞれ繰り返します。

顔を洗うときに、目を開けて洗えばいいと
考える方もいらっしゃるかもしれませんが、
さっと水で流しただけでは、目の隅々まで
汚れを取ることは難しいのです。

良い視力を保つのに大事な目の角膜を
こうして清潔にしてあげることで、
近視を防ぐことができます。