視力を回復するためのトレーニングやアイテム、レーシックなど様々な方法を解説。

近くを見て遠くを見る


目の筋肉には、眼筋のほかに、毛様体筋と
いうのがあります。

この筋肉は、ピント調整に大事な役割を

果たしているため、この毛様体筋も
鍛えてあげなければなりません。

この毛様体筋を鍛える方法は次の
通りです。

まず、自分のひとさし指を鼻から10cmの
距離に定めます。

次に、はるか遠くに何か見つめるものを
見つけます。

はるか遠くのものは、自分から5メートル
以上離れていなければ意味がありません。

10メートル以上離れていてもいいくらいです。

とにかく、離れていれば離れているほど、
良いので、できるだけ遠くのものを
探しましょう。

遠くのものが定まったら、目の前のひとさし指と
遠くの物体とを交互に見つめます。

これは、30回行います。
しかもできるだけ早く近く→遠く→近くと
見つめるようにしましょう。

これで、毛様体筋はフルに鍛えられます。

この運動は、一日最低2回、朝、晩と
行うことが必要です。

1時間ごとに遠くを見つめるときに、
この毛様体筋を鍛える運動を
取り入れても構いません。