視力回復法

私が、医師2年目になって、電子カルテのために
眼精疲労になった時、全国でも有名な視力回復センター
に通ってみました。

視力回復センターでは、最初、裸眼視力から、
矯正視力まで、片目ずつ綿密に視力を
測ります。

私のように、せっかく視力回復センターに
通おうと思っていたのに、思うように
時間が取れなくて、通い続けられない

勘違いしないでいただきたいのは、自宅で
視力回復を行う場合、高価な器具を買い込んだり、
長時間みっちりと視力回復訓練に取り組む

まずは、最も簡単な訓練から。

近くを見るばかりで、遠くを見る機会が
減ってしまった目に、一番良いのは、

気をつけていても、ついパソコン画面を
１時間以上も見ていたり、勉強が終わらずに
机に長い間かじりついてしまうことも

目の筋肉には、眼筋のほかに、毛様体筋と
いうのがあります。

この筋肉は、ピント調整に大事な役割を

これまでに述べた、目の運動を怠らなければ、
視力は下がることなく、確実に上がって
いきます。

夜、布団にもぐり込んだらすぐに
眠ってしまうのではなく、目の筋肉を
充分ほぐしてあげてから、寝るように

夜寝る前にしっかり目の運動をすると、
朝起きた時、めやにがたまることが
あります。