視力を回復するためのトレーニングやアイテム、レーシックなど様々な方法を解説。

眼精疲労の治し方


眼精疲労をいつまでも感じながら生活するのは、
不快なものです。

できれば、早めに原因を取り除いて、眼精疲労を

治したいものです。

しかし、この眼精疲労はすんなり治るものでは
ありません。

生活習慣が大きく関わっているだけに、根本的な
原因をすっかり取り除くことがとても難しい
のです。

パソコンを毎日使って生活している人が、
いくら眼精疲労の原因になっているからといって、
パソコンを全く使わないでいるわけには
いきません。

しかしながら、工夫次第によって、眼精疲労は
早く治ったり、軽減できるものです。

私が、電子カルテで眼精疲労になった時、
視力回復センターに通って、視力表を見つめながら、
見えるようになるまである程度頑張るという
訓練を続けました。

その時、私の近視は既にかなりのところまで
進んでしまっていたため、視力自体はほんの
ちょっとしか上がりませんでしたが、この訓練は
眼精疲労を取り除くのにとても効果的でした。

また、適宜、眼球を前後左右に行う目の体操も
行いました。

最初、この凝視法や目の体操を行った時には、
目がしみるような感じがして、涙がぼろぼろ
出てきましたが、これは、今まで凝り固まっていた
目の筋肉がほぐれてきている証拠でした。

家でもこの凝視訓練と目の体操を適宜取り入れる
ことによって、ハードコンタクトレンズを入れ
ながら、パソコンを使い続けていたにもかかわらず、
次第に目が楽になっていきました。