視力を回復するためのトレーニングやアイテム、レーシックなど様々な方法を解説。

睡眠不足で身体と目の疲れが加速

6年生になると、さらに塾に通う時間が
増え、また志望校合格に向けた
「入試演習」にも取り組まねばならず、

さらに勉強時間が増えました。

塾から家に帰ってくる時間も、夜9時を過ぎ、
その後、宿題や勉強に取り組むため、
夜12時前に寝られることはめったに
なくなりました。

しかし、翌日は学校があるため、当然
朝しっかり起きなければならず、
次第に睡眠不足になっていきました。

実は、この睡眠不足と夜眠いのに無理に
目に光を当てることは、目に対して
多大な悪影響を及ぼします。

加えて、成長期は睡眠中に主に
成長ホルモンが分泌されるます。

結局、睡眠不足だと、身体の発育に支障を
きたし、目の眼精疲労も促進させてしまいます。

私も、学校の授業中に何度か眠たくなったり、
眼精疲労による、肩こり、頭の重さまで
感じるようになりました。

しかし、まさか塾をやめて勉強しないでいる
わけにもいかないので、結局、疲れた身体と
目に鞭打って、受験勉強を続けていきました。

6年生の半ばからは、普段の生活でも眼鏡を
かけていた方が楽になり、寝るとき以外は
ずっと眼鏡をかけているようになりました。

お正月特訓のときなどは、さらに大量の宿題が
出されて、3~4時間しか眠れず、
冬休みは朝8時半から夕方6時まで
塾にいたことを覚えています。