視力を回復するためのトレーニングやアイテム、レーシックなど様々な方法を解説。

視力回復方法ガイドについて

眼精疲労や視力のことなど、目に関する悩みをお持ちの方に、 様々な視力回復法を試し、最終的にはレーシック視力回復術を 受け、近視を治した経験のある私の立場から、目に関して有用な情報を提供するために作成しました。

視力回復方法ガイドでは、
  • 近視になりやすい原因
  • 近視になりかけの時の効果的な視力回復法
  • 目の疲れの克服法
  • 正しい目薬の選び方
  • 近視になりにくい生活方法
  • 近視になってしまった場合の効果的な回復法
  • 視力回復術(レーシック)について具体的に知ることができる
  • 失敗しない視力回復術の受け方
  • 健康な目を維持するために効果的な商品が分かる
  • 目にダメージを与える身体の病気
などを知ることができ、視力低下や視力を回復したい方のための情報を網羅しています。 大人だけでなく子供の視力低下を防ぐ方法や回復する方法も紹介しています。

話題の視力回復手術レーシックは私が実際に手術を受けた体験談と併せて紹介しています。 医師の立場から見てレーシックは正しい知識を持って受ければとても安全な手術です。 レーシックを考えている方は参考にしてください。

視力回復にはサプリメントも効果的です。ブルーベリーやビルベリーのアントシアニンが目効果的です。サプリだけで視力が回復することはないと思いますが、補助的に使うのはありだと思いますよ。

参考サイト:目のサプリ~本当に効果がある目に良いサプリメントの選び方



視力を低下させる原因 近視になりやすい生活 注意すべき目の病気
眼精疲労の原因 知って得する目のしくみ 視力回復法
視力回復手術について知っておくべきこと 私のレーシック体験談 正常視力を維持するために 一生健康な目でいられるために

視力回復法

回復する視力としない視力

私が、医師2年目になって、電子カルテのために
眼精疲労になった時、全国でも有名な視力回復センター
に通ってみました。

視力回復センターで行っていること

視力回復センターでは、最初、裸眼視力から、
矯正視力まで、片目ずつ綿密に視力を
測ります。

視力回復センター通いがめんどうな方へ

私のように、せっかく視力回復センターに
通おうと思っていたのに、思うように
時間が取れなくて、通い続けられない

自宅で行える視力回復法

勘違いしないでいただきたいのは、自宅で
視力回復を行う場合、高価な器具を買い込んだり、
長時間みっちりと視力回復訓練に取り組む

一時間に一度遠くを見る

まずは、最も簡単な訓練から。

近くを見るばかりで、遠くを見る機会が
減ってしまった目に、一番良いのは、

近くで物を見すぎた後に行うこと

気をつけていても、ついパソコン画面を
1時間以上も見ていたり、勉強が終わらずに
机に長い間かじりついてしまうことも

近くを見て遠くを見る


目の筋肉には、眼筋のほかに、毛様体筋と
いうのがあります。

この筋肉は、ピント調整に大事な役割を

眼科医推奨の目の運動

これまでに述べた、目の運動を怠らなければ、
視力は下がることなく、確実に上がって
いきます。

夜寝る前にするべきこと


夜、布団にもぐり込んだらすぐに
眠ってしまうのではなく、目の筋肉を
充分ほぐしてあげてから、寝るように

朝起きたらするべきこと

夜寝る前にしっかり目の運動をすると、
朝起きた時、めやにがたまることが
あります。